杨凌好邦种苗有限责任公司
在线客服
 工作时间
周一至周六 :8:30-18:00
 联系方式
客服热线:029-87081018
邮箱:haobangzhongye@126.com
Yang Ling Hao Bang Zhong Miao Co.,Ltd
电话:029-87081018
资讯详情

水果最佳食用时间表,吃对时间营养加倍!

发表时间:2017-09-11 00:00
水果,不仅补充身体多种元素,而且又能美容养颜。
但是,你知道水果也要挑时间吃吗?
根据不同的功效在适合的时间吃,会让营养加倍。这些知识,你造吗 ?


早上最宜:苹果、梨、葡萄


早上吃水果,可帮助消化吸收,人的胃肠经过一夜的休息之后,
功能尚在激活中,消化功能不强。
因此酸性不强、涩味不浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

餐前别吃:桔子、香蕉、柿子


桔子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。

空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。

柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。


饭后吃:菠萝、木瓜、猕猴桃

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,

对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

猕猴桃、桔子,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。



夜宵安神:桂圆

如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。


其它提醒:吃各种水果的最佳时间如下:


红枣最好餐前吃

红枣有“天然维生素C丸”之美称,空腹时摄入维生素C,吸收效果最好。

西瓜最好午餐后两小时再吃

西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液,在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。

饭后两小时吃西瓜,可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收。